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为什么说初学太极练“明劲”,打通二脉循序进?
发布时间:2016-11-04
 “明劲者,拳之刚劲,即炼精化炁易骨之道”。就是说“明劲”习练易骨法,能达到炼精化炁。习练者把周身的散乱之气收到丹田变成中和之气。明劲是意、气、形结合到一起的整劲,是习练丹田混元气的初级阶段。无论是站桩还是套路习练中,初学明劲,欲求松柔先练紧凑,动作可以大开大合,五指可以极力撑开,使掌心劳宫穴的吸力过大过实,拇指根部的关节向外撑的劲力也极大,因而所体现出来的劲力也大,但所练出来的劲力会僵滞不活。随着习练的功夫深入可以在练中逐步将这种僵力,转换为圆活灵巧之劲。注意沉肩坠肘,并使前臂中的尺、桡二骨蕴藏一定的内劲,坐腕,劳宫穴宜内含,其吸力不可过实过大,手心内含,五指自然放松,这是由紧而松,松紧并用的习练阶段。明劲是练就刚劲而非蛮劲,是“明白”的劲,是按规矩练出“上下相随、内外相合”的整体劲。
  明劲是初学功夫。进退起落,左转右旋,形式有间断。初学者练习发劲,只有把力量练出来了,才谈得上放松发劲,打出太极拳明劲的水平。开始只管放力去打,轻轻松松的把最大的力量释放出来,形成良好的动力定型。经过一定时间的练习,拙力化尽后,此时身上的筋骨已经完全舒展开了,再把这股劲练成自然、练出速度。到这时,对抗力和撑抱力可说已有小成,随随便便放在人身上就是一个整体,若用内劲打,一拳就可以把人打翻,一个进步掤劲就可以把人蹚倒,因为对方是用局部来受你的整体力。练习明劲的要领是“舌顶上腭,提前阴,收小腹,松命门,丹田气贴脊,把全身的力量都向丹田、命门聚集,达到炼精化炁炁入脊”。真气过三关,打通任督二脉(即打通人体小周天),明劲主要是习练躯体混元气要求习练者把内丹田(下丹田)和外丹田(五心)练通,人与自然融为一体,经过五心和全身毛孔呼吸,不仅把全身散乱之气收回于丹田,而且可以收虚空更多的能量为己所用。 
 
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